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看了这篇旅游攻略,去西藏跟回家一样!

西藏游玩攻略  2021-09-24 12:32
去西藏旅游担心的事情太多?看完小媛关于西藏旅游攻略的介绍,去西藏就像回家一样,再也不用过于担心啦! 咪乐|直播|app|苹果下载地址   任正非之女孟晚舟出任副董事长  孟晚舟因任正非之女的身份一直引人关注,此次选举后,任正非辞任公司副董事长,孟晚舟接任,与其他三位轮值董事长共同担任副董事长。

西藏旅游高原反应相关事项

在没有去西藏的计划之前,高原反应对于许多人来说只是一个普通的名词。当人们真正要踏上去西藏步伐,就开始紧张起来,大家不知道高原反应到底是什么样子,也不知道高原反应有哪些症状,去西藏旅游应该如何应对高原反应。

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什么是高原反应?高原反应有哪些症状?

高原反应简介:是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应。海拔高度一般达到3000米左右时,就会有高原反应。

高原反应的症状:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、失眠等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。


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到达西藏后有高原反应怎么办?

拉萨海拔3650米,是绝大部分进藏游客的第一站,一般大家或多或少都会产生不同程度的高原反应。
 
小媛(微信:6888621)提醒大家,产生了高原反应的相关症状之后,一定不要过于紧张,紧张的情绪会加速身体的耗氧量,容易产生程度更深的高原反应。一般游客进藏产生的都是轻微的高原反应,都是可以通过身体的自我调节来适应的。如果比较难受的话,可服用一些缓解高原反应的药品,或者买氧气瓶吸氧。

严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,一定要到医院输液、吸氧,并尽快离开西藏。在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开。


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如何避免或减轻高原反应?

什么样的人去西藏旅游会有高原反应,没有太多规律可循。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多高原反应症状都是由心理作用引起,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的可能性就会更大。不知道大家有没有听过一句话?消除恐惧最好的办法就面对恐惧。

游客刚到西藏的时候,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒。

缓解高原反应的药品

高原红景天(进藏前7天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、散列通(治疗头痛效果非常好)

对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在进藏的1-2天内可以消除,适应力弱的需3-4天。‍

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听说乘飞机进藏比搭乘火车进藏高原反应更厉害?

乘飞机进藏和火车进藏各有利弊,但没有什么优劣之分,是否产生高原反应,与进藏选择的交通方式关系不大。一般高原反应是在抵达高原后一段时间才有的,并不是游客一下飞机或火车就会产生。
 
搭乘飞机进藏,若有高原反应,此时都已经抵达拉萨市区住宿地点,可以得到充分的休息和调整。即使有较为严重的反应,也可采取一些正规的辅助治疗,较为方便。

搭乘火车进藏,虽然海拔逐渐升高,理论上有利于适应高原反应。但由于进藏火车耗时都很长,最短的也需要20多个小时,对人的体力消耗特别大,在身体不舒适的情况下,反而更容易产生高原反应。特别是火车进藏还要翻越很多高海拔的山口(如唐古拉山口),很容易产生高反。

小媛相信,在火车上承受高反,应该比坐飞机提前到达拉萨在酒店产生高反更难受吧?

西藏旅游对身体的要求

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进藏身体有何要求?是否要体检?需要锻炼身体吗?

进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求。有心脏病、高血压、哮喘病等精神方面疾病的人不宜进藏。不放心的游客,特别是年龄偏大的游客,建议在进藏前做一次体检,询问医生自己的身体是否适合去到高原地区旅游。进藏前不需要刻意锻炼身体,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了心脏的负担,反而容易引起高原反应。

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感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,一定要将感冒治好后才进藏,不能带感冒病菌进藏。

在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可。西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品预防产生严重的感冒症状。如果在藏游玩期间确实产生比较严重的感冒,建议还是尽快回到平原地区比较好,在高原地区感冒恢复很慢。
 

西藏旅游路线怎么安排

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时间非常紧,我如何选择西藏旅游路线?

对于进藏游玩时间较紧张的游客来说,选择飞机往返西藏是最好的交通方式。在西藏的行程可以选择最经典的拉萨到林芝、羊湖6晚7日的行程,身体素质好的可以选择拉萨到日喀则珠峰6晚7日的行程。如果时间实在不够的话,可以选择在拉萨玩3天左右,拉萨市区基本为人文景观,值得深深品味。

游客初次进藏,最好选择找西藏旅行社报团,让旅行社来安排西藏之行是个明智的选择,自己不必去收集资料、筛选资料、安排选择线路、考虑餐饮、考虑住宿等诸多琐事,您可将您的想法告诉旅行社,旅行社会根据您的要求推荐给您具体的特色旅游线路。

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值得推荐的西藏旅游路线有哪些?

西藏旅游必去景点

 

(拉萨)布达拉宫、大昭寺、扎基寺、八廓街、纳木错

(山南)羊卓雍错、普姆雍错、雍布拉康、桑耶寺

(林芝)巴松错、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海

(日喀则)珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、卡若拉冰川

(阿里)冈仁波齐、扎达土林、古格王朝遗址、玛旁雍错。
 

小媛推荐特色西藏旅游路线

拉萨-林芝-巴松错-鲁朗-大峡谷-羊湖6晚7日   1480/人

拉萨-林芝-巴松错-鲁朗-大峡谷-羊湖-纳木措7晚8日   1880/人

拉萨-林芝-巴松错-鲁朗-大峡谷-羊湖-圣象天门8晚9日   2280/人

拉萨-纳木错-巴松错-鲁朗-大峡谷-日喀则-珠峰10晚11日   3580/人‍
 

西藏旅游必备物品有哪些

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去西藏旅游必须带的证件

身份证、边防证、银行卡;可享受折扣的证件:学生证(在校)、军官证(在役)、残疾证、教师证(在职)、导游证;游客现在去西藏旅游必须出示绿色健康码,到达拉萨当天需出示48小时内核酸检测。

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去西藏旅游必须带的药品

抗高原反应药物、肠胃药、感冒药、消炎药、日常所服药物。
 
常规旅游
比如乘火车、飞机旅游的朋友,准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前5天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片。
 
自助旅游
对于自驾游、徒步、或者骑行之类的,建议还要备一些以下药品:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。
 

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西藏旅游必备日常用品

日常用品:防晒霜、润唇膏、防晒衣、遮阳帽、太阳镜;羽绒服/冲锋衣、保暖套装、毛线衣、休闲裤和鞋,内衣裤;牙膏牙刷、水乳霜、补水面膜;自己喜欢吃的食物,相机及储存卡、日记本和笔。
 

西藏旅游注意事项有哪些

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旅游西藏照顾好自己身体

西藏一天有四季,早晚温差很大,记得及时增添衣物,千万不要感冒了;去西藏不论男女一定要做好防晒工作,西藏海拔高紫外线强烈,不做防晒工作不只是晒黑那么简单;产生高原反应千万不要慌张,慌张的情绪会加重高原反应,及时咨询团上的导游和司机,做正确的处理。

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西藏旅游尽量减轻装备

去西藏带的物品应该在足够的情况下,尽量减轻装备,有很多东西可以在到达拉萨之后再购买;西藏一些小的纪念品、手工艺品可以在小摊小贩那里购买(记得讲价),但是冬虫夏草、藏红花、绿松石等昂贵的特产一定要去正规的专卖店购买。

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旅游西藏尊重西藏民风民俗

在西藏游玩寺庙的时候一定要按顺时针方向游玩,在寺庙也不要大声喧哗,不要穿短衣短裤进入寺庙;西藏人文环境特殊,有许多的风俗禁忌,一定要提前做好攻略,不要触犯藏民的禁忌。

希望小媛介绍的西藏旅游攻略,让你去西藏旅游就像回家一样,进藏游玩记得找小媛哟~

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